Monday, April 14, 2014

Hal-hal Yang Perlu Dihindari Setelah Makan

Hal-hal Yang Perlu Dihindari Setelah Makan
Ruh4dian - Ada berbagai macam hal yang sudah menjadi kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh sebagian orang setelah selesai makan, yang tentunya perlu dihindari, karena kebiasaan-kebiasaan tersebut memiliki dampak yang negatif terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu, alangkah baiknya kita mengetahui akan hal-hal apa sajakah itu, kemudian kita lakukan langkah pencegahannya sebagai tindakan untuk menghindarinya demi kebaikan diri kita Sendiri. Adapun hal-hal yang sebaiknya jangan dilakukan dan perlu dihindari setelah selesai makan ialah, sebagai berikut.

1. Merokok

Merokok merupakan aktivitas yang sudah menjadi kebiasaan yang tidak baik dan tentunya berbahaya bagi kesehatan tubuh, karena hal tersebut dapat menggangu kesehatan paru-paru dan bagian tubuh lainnya. Akan tetapi efeknya, dapat menjadi lebih berbahaya lagi apabila dilakukan setelah selesai makan. Berdasarkan dari sejumlah penelitian, merokok setelah makan akan sangat berbahaya, karena hal tersebut juga dapat meningkatkan risiko kanker sepuluh kali lebih besar.

2. Berjalan-jalan

Berjalan-jalan setelah usai makan dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan yang telah dikonsumsi. Dengan demikian, makanan yang telah masuk ke dalam tubuh, akan menjadi tidak berguna.

3. Tidur

Tidur setelah makan dapat membuat makanan yang telah dimakan tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga pencernaan akan menjadi terganggu. Dan dalam jangka waktu yang panjang, hal tersebut dapat menyebabkan infeksi pada usus dan lambung.

4. Beraktivitas Berat

Aktivitas fisik yang berat, dapat membuat perut menjadi kembung dan dapat memicu terjadinya kram di bagian perut. Oleh karena itu, sebaiknya setelah selesai makan sebaiknya hindari kegiatan fisik yang berat, seperti berlari atau aktivitas lainnya yang mengharuskan tubuh untuk banyak bergerak.

5. Mengkonsumsi Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan setelah makan, dapat menyebabkan berbagai hal, seperti  penyerapan nutrisi yang tidak sempurna. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah-buahan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

6. Minum Air Teh

Minum air teh setelah makan dapat membuat kandungan protein yang terdapat dalam makanan yang telah dikonsumsi, menjadi sulit dicerna oleh tubuh. Yang disebabkan oleh kandungan asam daun teh yang tinggi.

7. Mandi

Mandi dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke bagian kepala, tangan, kaki, serta tubuh. Aktivitas tersebut, akan menyebabkan jumlah darah di sekitar perut menjadi berkurang. Dan aktivitas tersebut juga akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut, sehingga proses pencernaan makanan pun akan menjadi terganggu.
Nah, itulah artikel tentang "Hal-hal Yang Perlu Dihindari Setelah Makan". Apabila ada kritik, saran ataupun hal-hal lainnya, harap menghubungi Admin :) Semoga artikel ini bermanfaat!