Go Green

Cara Mengatasi Dan Menghilangkan Stres

Cara Mengatasi Dan Menghilangkan Stres
Ruh4dian - Stres merupakan suatu kondisi yang terjadi karena tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis, sehingga tindakan menjadi kurang terkendali secara sehat serta dapat mengakibatkan sistem metabolisme tubuh menjadi terganggu, sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit. Stres sering dialami oleh sebagian besar manusia, yang dipengaruhi oleh berbagai macam hal seperti masalah ekonomi keluarga, tuntutan pekerjaan, pendidikan, gaya hidup penyakit dan lain sebagainya. Biasanya, stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, perfeksionis, kurang percaya diri dan temperamental dengan pemicu seperti ketidak puasan, kehilangan, kekhawatiran, kegagalan ataupun beban fisik. Semua hal tersebut dapat menimbulkan efek stres yang kerkepanjangan. Oleh karena itu, untuk mengatasi dan menghilangkan stres simaklah ulasan-ulasan sebagai berikut.

1. Kenali dan hindari faktor penyebab stres bila memungkinkan

Stres dapat dipicu akibat berbagai macam faktor. Dengan demikian, maka Anda harus mengenali terlebih dahulu faktor apa yang membuat diri Anda stres. Jika faktor permasalahannya seperti gaya hidup yang salah (seperti merokok dan mengkonsumsi minuman keras) maka bisa Anda hindari dengan mengubah gaya hidup Anda. Namun bila faktor permasalahannya seperti permasalahan ekonomi, masalah keluarga, tuntutan pekerjaan maupun pendidikan, maka Anda memang harus berusaha untuk mengatasinya dengan solusi.


2. Cari suasana yang nyaman, tenang dan segar

Pada saat Anda mengalami stres, maka cobalah mencari suasana yang nyaman, tenang dan segar dengan mendatangi tempat-tempat terbuka hijau seperti taman untuk menengkan diri dan menghirup udara segar. Suasana yang nyaman, tenang dan segar, dapat membantu Anda dalam meningkatkan konsentrasi dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda pun dapat memikirkan jalan keluar untuk menyelesaikan atau mengatasi masalah yang sedang Anda pikirkan dengan pikiran yang lebih jernih.

3. Konsumsi asupan tubuh yang bisa mengatasi stres

Mengonsumsi asupan tubuh seperti teh hijau, ikan, brokoli, ubi jalar, gandum utuh, terbukti dapat mengatasi stres yang sedang melanda seseorang, karena asupan-asupan tersebut memiliki kandungan zat yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang. Oleh karena itu, bila stres melanda pikiran Anda, maka cobalah mengonsumsi berbagai asupan-asupan tersebut.

4. Melakukan hobi

Melakukan hobi, dapat membuat stres dalam pikiran Anda menjadi hilang. Oleh karena itu, jika Anda memiliki hobi seperti bermain sepak bola, membaca buku, jalan-jalan, maka sebaiknya Anda lakukan. Tapi ingat, lakukanlah hobi yang memang bermanfaat dan boleh dilakukan.

5. Cari hal yang dapat membuat diri Anda tertawa senang

Tertawa dapat membuat pikiran menjadi lebih ringan dan dapat membuat stres dalam pikiran pun menjadi hilang. Oleh karena itu, buatlah diri Anda senang pada saat stres melanda pikiran Anda, entah itu dengan membaca humor, atau dengan melakukan berbagai macam hal lainnya yang dapat membuat diri Anda senang. Yang perlu Anda hindari adalah menertawakan kejelakan atau kegagalan orang lain.

6. Bicarakan masalah Anda (curhat) pada orang-orang terdekat

Teman bicara memang diperlukan bagi Anda yang sedang mengalami stres. Dengan demikian, maka suatu beban stres yang kita pikul dapat terasa lebih ringan ketika Anda membaginya dengan orang-orang terdekat Anda.


7. Selalu mendekatkan diri kepada Tuhan yang maha esa

Dengan cara mengikuti kajian agama dan sembahyang (shalat) yang dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh, maka tentunya hal itu dapat membantu Anda dalam mengatasi dan menghilangkan stres dengan ampuh. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan yang maha esa, maka tentunya hal tersebut dapat membukakan kesadaran bagi diri kita bahwa kehidupan di dunia ini hanyalah ujian dan merupakan jalan bagi kita untuk menuju ke kehidupan selanjutnya (akhirat).
Nah, itulah artikel tentang "Cara Mengatasi Dan Menghilangkan Stres". Apabila terdapat kesalahan dalam penulisan, mohon maaf. Jika ada kritik, saran maupun hal-hal lainnya, bisa menghubungi Admin di menu yang telah tersedia :) Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membawa pengaruh yang baik.
Kata kunci terkait pada artikel ini:

Tips ampuh mengatasi dan menghilangkan stres
Gunakan tombol di bawah ini bila bermanfaat!