Friday, September 19, 2014

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan Secara Alami
Ruh4dian - Terkadang seseorang akan merasa kurang percaya diri (minder) apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi, terutama mungkin bagi kamu yang sudah berusia 20 tahun ke atas. Namun, proses pertumbuhan tinggi badan seseorang dari mulai usia sekitar 20 tahun hanya akan semakin melambat. Tetapi walaupun demikian dalam kebanyakan kasus, hal itu dapat berubah-ubah. Jadi bagi kamu yang berusia sudah memasuki usia 20 tahun hingga lebih yang ingin meninggikan badan secara alami tidak ada salahnya juga untuk mencoba beberapa cara alami dan mudah untuk meninggikan badan, yaitu sebagai berikut.

1. Makan dengan bijak

Salah satu ciri makan dengan bijak ialah makan sesuai dengan jam dimana biasanya kamu makan. Misalnya pada 1 hari biasanya kamu melakukan aktivitas makan 4 kali sehari pada pukul 06:00, pukul 10:00, pukul 14:00 dan pukul 18:30, maka pada hari berikutnya pun pastikan kamu makan pada jam-jam tersebut. Dan juga pastikan jika kamu mengkonsumsi makanan atau asupan yang memiliki gizi yang seimbang dan diperlukan bagi tubuh kamu.

2. Lakukan latihan (olahraga) secara maksimal

Apa yang kita lakukan pada saat latihan atau senam, maka akan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari (suatu kelenjar yang menghasilkan beberapa macam hormon yang bertugas sebagai hormon pengatur beberapa kelenjar lain). Kekerapan atau seringnya kita melakukan latihan, maka akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam, akan menghasilkan lebih banyak hormon tersebut. Pastikan bahwa kamu juga rutin melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (jangka waktu tertentu). Sebaiknya lakukan olahraga seperti berenang atau yang memerlukan banyak lompatan.

3. Konsumsi asupan penuh protein dan karbohidrat sebelum latihan

2 jam sebelum melakukan olahraga atau senam, sebaiknya kamu konsumsi makanan yang mempunyai protein dan karbohirat. Meskipun kamu tidak merasakan lapar sebelum latihan, maka kamu boleh saja mengambil makanan ringan guna untuk menghindari rasa lapar ketika melakukan latihan. Mengapa demikian? Karena ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong, maka akan mengalami penurunan terhadap penghasil hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Konsumsi multi-vitamin sebagai asupan tambahan

Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita melakukan latihan bisa juga membantu dalam penghasil hormon pertumbuhan.

5. Tidur (istirahat) yang cukup

Pastikan kamu meluangkan waktu cukup untuk beristirahat per harinya di atas tempat tidur sesuai dengan kebutuhan diri kamu pada waktu yang tepat. Karena kurang tidur dapat mengurangi penghasilan hormon pertumbuhan. Sedangkan tidur di waktu yang salah dan tidak teratur hanya akan membuat tubuhmu tidak fresh (segar) saat bangun, meskipun sudah tidur cukup. Oleh karena itu, uahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, yakni sekitar 9 jam. Sedangkan bagi remaja sampai dewasa ambillah waktu tidur sekitar 7-8 jam sehari.

6. Hindari makan dalam jumlah yang banyak menjelang waktu tidur

Hal yang satu ini perlu diperhatikan karena banyak orang yang mengabaikannya. Sebaiknya jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum  akan tidur. Hal ini  penting dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan atau banyak mengeluarkan penghasil hormon insulin. Hormon insulin hanya akan menurunkan penghasil hormon pertumbuhan. Sedangkan tubuh kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu sekitar 2 jam sesudah makan.


7. Berdo'a

Banyak orang yang tidak menggunakan cara yang satu ini dalam mewujudkan keinginannya, padahal dengan do'a kita dapat mewujudkan semua keinginan baik kita dari hal yang terkecil sampai ke hal yang terbesar, salah satunya adalah bagaimana cara meraih keinginan kita untuk menambah tinggi badan. Dengan do'a yang sungguh-sungguh kepada yang Maha Kuasa, maka kita dapat mewujudkan segala keinginan kita, baik secara ajaib maupun secara logis.
Nah, itulah artikel tentang "Cara Meninggikan Badan Secara Alami". Apabila terdapat kesalahan dalam penulisan, mohon maaf. Jika ada kritik, saran maupun hal-hal lainnya, bisa menghubungi Admin di menu yang telah tersedia :) Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membawa pengaruh yang baik.
"Gambar dan isi tulisan di dalam postingan ini diambil dan diperbaharui dari berbagai sumber, mohon maaf apabila terdapat kesalahan, baik itu maksud dari isi postingan ini atau kesalahan apapun. Bijaklah dan selalu belajar untuk mengambil sisi positifnya ya sob!"

Kata kunci terkait pada artikel ini:

Tips ampuh menambah tinggi badan secara alami 

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Iqbal Ruhadian

0 komentar:

Post a Comment

Apa komentar kamu?